7 consejos para superar los celos

¡Él es tan celoso, tenga que enfrentarse a la pared en restaurantes!

Kevin se sentó junto a ella, más bien Manso.

“Marca, puede usted por favor, hacerle entender que lo amo,” continuó Katherine. “No quiero que nadie más. Pero los celos loco va a arrancarnos aparte a menos que algo cambie. “

Kevin admitió que cuando salían en público, él insistiría en que siente hacia una pared para que ella no podía ver (o verse) otros compañeros atractivo potencial. Si él cogió su conversando o bromeando con los machos vecinos o compañeros de trabajo, asumiría de que ella estaba teniendo una aventura. Ella había dejado de ver a un muy buen amigo que había conocido desde niñez y él ‘ d que “prohibido” le conversando con un hombre casado de 70 años que vivía al lado. Era enloquecedor.

Sus celos fue todo; desde estrellas de cine masculinas atractivo a maestros de sus hijos pequeños. Al principio (antes de darse cuenta cómo destructiva fue convertido), siente halagada por la intensidad de sus atenciones celosos – después de todo, demostró que él cuidó, derecho? Pero la ansiedad constante, la pérdida de su libertad y pura clinginess (iba texto cada media hora si ella salía con una novia) ahora tortura a ella y también a él.

Mayoría de la gente siente un poco celosa a veces, especialmente cuando tienen fuertes sentimientos de atracción y amor por su pareja y un poco de celos de vez en cuando puede Agregar ralladura de una relación. Pero sólo como una chispa puede iluminar una habitación, un incendio puede quemar el suelo. ¿Qué es detrás de los celos?

¿Qué los celos en un medio de relación?

En la raíz de los celos se encuentra el miedo de la pérdida. Como muchas parejas celosas, Kevin teme pérdida de relación, pérdida de autoestima, incluso pérdida de la ‘cara’ por temor a cómo sus amigos le ver si fuera a ser ‘ payasadas ‘. El miedo hace que sentimientos de inseguridad.

Cuando el miedo disminuye, también lo hace los celos. Más que sentimientos de temor, los celos también conducen a una mezcla heterogénea de otras emociones tales como ira, odio de amor ‘rivales’, disgusto (a veces uno mismo-asco) y la desesperanza.

Así que ¿por qué una persona puede ser celosa? Ex esposa de Kevin había engañado a él y sentía que nunca había conseguido sobre este. “Una vez mordido, dos veces tímido”, ahora estaba creando amenazas imaginarias. Que nos dicen es bueno tener una buena imaginacion, pero estaba usando su atormentar a sí mismo.

Por supuesto, si su pareja está continuamente activo sexualmente con otras personas, entonces los celos está totalmente justificado. Y tal vez la relación todo se volverá a evaluar.

Pero aquí quiero centrarme en ayudarle si se siente excesivamente celoso (que es para decir, no existe evidencia real o correcto que su pareja es o ha sido infiel a usted). Estos consejos también se centran en los celos sexuales en lugar de, digamos, ser celoso de la cantidad de tiempo tu pareja pasa con su madre o los niños.

Entonces, ¿cómo podemos empezar a romper el ciclo de los celos, recuperar el autocontrol y dejar de conducir a nuestros socios y nosotros mismos loca?

1) puede sonar trillado, pero ¿por qué crees que tu pareja?

Sí, tome en su palabra. Si mienten a usted, no hacen un tonto de alguien pero ellos mismos – Recuerde. Se ha dicho que la confianza es la piedra angular de cualquier relación. Es muy insultante para su pareja que siempre dudando de su palabra o decencia de comportamiento. Constante cuestionamiento por usted incluso puede ser tan destructivo como un asunto a largo plazo.

Usted todavía desconfían de su pareja por un tiempo (por pura costumbre), pero encontrar la fuerza para empezar a actuar como si les crees. Si usted has comprobando que realmente eran donde dice han sido, luego deje de hacerlo. Cuando te dicen te amo, creo.

2) más fácil decirlo que hacerlo, pero deje a sí mismo en comparación con otros

Algunos (no todos) los celos es conducido por baja autoestima. “¿Cómo podrían ellos me amas? No entiendo como alguien como ellos podía ser atraída por alguien como yo!” Ninguno de nosotros se supone que para entender exactamente por qué alguien nos ama. Hace la Mona Lisa pintura sabe ¿por qué es tan valioso? Por supuesto, usted puede poder apreciar cualidades atractivas en sí mismas, pero considera esto:

Hay mejor apariencia, la gente más rica, más divertida, más inteligente, más joven alrededor de que casi todos nosotros, pero estas son cualidades de un ‘producto’. Si él o ella te ama, va a ser debido a una calidad extra, indefinible tienes que aún no podía explicar – alguna parte profunda de su humanidad que conectados al que trasciende la apariencia, juventud, riqueza y así sucesivamente. Algunas de las personas más queridas en la historia han sido bien abajo en la lista cuando se trata de miradas o riqueza. Dejar de intentar ‘hacer ejercicio’ por eso que posiblemente pueden como usted.

3), puede ser un pensamiento terrible, pero estar dispuestos a perderlos

Dijo que no todos los celos está impulsado por la baja autoestima; y así es. Personas con autoestima muy alta pueden experimentar intensos celos si ellos tienden a sentirse que ellos mismos deben ser siempre el centro de las cosas. Gente como esta tiende a mirar a otras personas como bienes materiales. Y tal vez simplemente no quieren compartir esa ‘propiedad’, incluso en cuanto a permitir que su pareja inocente sonrisa o socializar con otra persona. Tal vez cuando era niño eran un poco malcriado.

Pero las personas no son objetos o juguetes para ser vigilado constantemente. Para amar a alguien correctamente, tenemos que estar dispuestos a perderlos. ¿Qué? ¿Estoy loco? Sonidos como él, se podría pensar (y tengo mis momentos), pero el me hacia fuera.

Ira, miedo y celos expulsar amor; y amor tiene un fuerte toque de audacia a florecer. Muy bien, así que teme perder a su ser querido a alguien (y posiblemente miedo cómo esto te hará sentir sobre ti mismo). Si usted debe seguir usando su imaginación, utilizar para imaginar el suceso ‘peor’ y usted sigue siendo bien; no sólo sobreviviendo y prosperando en este escenario imaginario.

Fantasear acerca de cómo usted reaccionaría, cómo todo lo que no te mata te hace más fuerte. Anota 10 maneras positivas que gustaría responder y cómo usted pueda edificar su vida incluso mejor si esta relación fuera a terminar. El miedo es mucho mayor cuando nos sentimos que ‘todos nuestros huevos son en la misma canasta’. No construyas tu vida entera alrededor de cualquier persona. “¿Cómo puedo vivir sin ti?” es muy desalentador – realmente imaginar cómo lo sería, si tienes que vivir sin esa persona.

Pero no deje esta lista alrededor de mentira para ser encontrado por su pareja, como éste puede iniciar ellos sentirse inseguro. :-/

4) no – solo no – jugar a juegos

Los celos son terriblemente incómodo. A veces tratan de que se sienta mejor por tratar de conseguir a su pareja celosa. No hagas esto. Coquetear con otros hombres o mujeres todo el tiempo delante de su pareja; constantemente diciendo cómo atractivo, divertido y ocurrente alguien trabajar con es; y salir de su manera de hablar de los amantes del pasado solo te degrada y cualquiera de ustedes no hace sentir mejor en el largo plazo.

Esto no quiere decir que hay que fingir que nadie atractivo existe en el mundo, pero puede reconocerlo sin utilizar como munición de relación. Si su pareja es infiel alguna vez a usted, que es un reflejo de ellos, no usted; ¿y si esto llegara a ocurrir, es mejor que no tienen la ‘munición’ a la vuelta y decir: “Bueno, siempre hablaba…” o “puede usted culpar a me? Porque fueron siempre ligar escandalosamente con el hombre de reparación de auto (niña que trabaja en el bar)…” Mantener su dignidad a largo plazo y el juego de la zanja.

5) dejar de confundir fantasía con realidad

Los celos, como muchos problemas psicológicos (de hipocondría a la paranoia), es impulsado por el uso destructivo de la imaginación. La imaginación es grande… Si lo usa para su propio beneficio, no se si mete con tu mente. Stephen King tiene una carrera estelar de inventar cosas y escribir sobre él. Pero mismo distancias (por suerte para él!) de cosas crea en su cabeza. Él no cree todo lo que escribe es real simplemente porque él imaginaba. Derecho ahora, puedo imaginar una invasión extraterrestre dirigida derecho hacia la tierra. Vivo ‘veo’ los extraterrestres molestos a la nave madre de la tierra en mi parque, pero yo no creo .

Deje de confiar en su imaginación tanto. Piénsalo:

  • Su pareja es casa más tarde de lo que pensabas que iban a ser.
  • Empiezas a imaginar tener una bebida íntima con ese chico guapo que vio trabajando en su oficina o esa deliciosa hermana de su nueva compañera de gimnasio que pasó a ver una vez.
  • Se convierte en enojado, que molesto, asustado – sin tener ninguna evidencia que lo imaginamos es real.
  • Vienen a casa y reaccionar ‘extrañamente’ por ser muy frío o tiene un arrebato de ira hacia ellos.
  • Llegan a ser defensivo y enojado detrás alternadamente.

Recuerdo ver un video de YouTube de un perro muy enojarse – con su propia pierna. Más su pierna se movió, los más enojados consiguió con él – sin darse cuenta de que él, el perro estaba moviendo la pierna. Nos reímos cuando vemos a un perro hacer esto, pero psicológicamente la gente hacer una variación de esta todo el tiempo.

Cuando deje de obtener emocional porque te habías imaginado algo, tendrás un paso importante para recuperar control de esos celos.

6) alargar la correa

Bueno, ya que estamos hablando de caninos, aquí es otra referencia de perro. Empezar a relajarse con alargamiento ‘leash’. Si tu pareja quiere pasar el fin de semana con sus amigos, que. Mantenerlos ‘encarcelado’ sólo construirá su deseo de escapar de su posesividad. Que tienen su libertad (y no, esto no es lo mismo que dejarlos caminar todo sobre ti). Si usted está hacia fuera con ellos, dejarlos conversar con su colega atractivo (teniendo en cuenta que ellos puede no encontrar su colega tan atractiva como usted imagina). Si usted sospecha que su pareja es tratar de hacerlo usted celoso, entonces corto circuito de relax ¿Pero cómo?

7) usa tu imaginación para hacerte sentir mejor, no peor

Pruebe este ejercicio:

Cierre sus ojos y relájese. Ahora piense en el tipo de escenario que te hace el más celoso. ¿Es saber que su pareja está fuera y puedes imaginar con alguien? ¿Es verlos hablando y riendo con alguien?

Ahora, respirar profundamente y enfocando a su vez relajantes diferentes partes de su cuerpo, Imagínese ver a ti mismo mirando tranquilo, relajado, incluso desinteresada en ese tipo de situación. Porque en última instancia en la vida sólo tenemos nosotros mismos para responder, y sólo pueden controlarte. Visualizar a su pareja haciendo todo lo que le hizo sentirse celoso y ves no responder con los celos, sino con calma desprendimiento. Cuanto más usted puede hacer esto, los celos menos serán capaces de meterse contigo.

Para obtener un sabor de esto, haga clic en esta sesión de audio libre, relajarse y escuchar.

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Puede sonar extraño decir que los celos son más de amor propio que verdadero amor por otra persona, pero los celos nos hace concentrarse más en nuestros propios sentimientos que los sentimientos de la otra persona. Combatir la envidia no se trata de hacer tu pareja hacia la pared en restaurantes o tratando de evitar que alguna vez mirando a nadie; tiene que ser sobre usted manejar sus propias emociones.

He trabajado con Kevin hipnóticamente; trabajó con sus traumáticos recuerdos de haber sido engañado a alguien que no era Katherine y, poco a poco, le consiguió alargar la correa. Ahora, estoy feliz de decir, su hermosa novia se sienta con su espalda a la pared en los restaurantes porque, como Kevin dice: “por qué negar otros hombres la oportunidad de admirar un rostro bello.”

 

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las cadenas de la parejas

Los celos son la manifestación emocional del temor e inseguridad que siente una persona ante la posibilidad de perder a su pareja sentimental porque ésta pudiera estar interesada (de manera cierta o imaginaria) en otra persona.

Todos, de manera natural y espontánea, con mayor o menor intensidad, hemos sentido celos en algún momento de nuestra vida. Los celos en pequeñas dosis pueden ser considerados normales en una relación si la persona que los siente no llega a perder el control.

Sentir celos nos puede llevar a recapacitar sobre lo importante que es para nosotros nuestra relación de pareja y recordarnos que debemos cuidarla. O, de manera recíproca, ver a nuestra pareja celosa nos puede hacer sentir queridos, importantes y necesitados. Hay incluso quien piensa que la ausencia absoluta de celos puede ser un indicativo de una falta de interés en la pareja. “Y mi ardiente pasión murió de frío, que así muere el amor cuando no hay celos”. Antonio García Gutiérrez.

El haber tenido un sentimiento celoso en algún momento de nuestra vida es, por tanto, normal. El problema surge cuando los celos son muy frecuentes, intensos, exagerados y aparecen constantemente sin ningún motivo aparente, pudiendo llegar a ser patológicos. En este caso, los celos provocan un sufrimiento intenso en quien los sufre y también en su pareja, dado que los continuos reproches, discusiones y exigencias terminarán debilitando la relación. Como dice Michel de Montaigne, “los celos son, de todas las enfermedades del espíritu, aquella a la cual más cosas sirven de alimento y ninguna de remedio”.
Cómo controlar los celos y entender sus causas

¿Cuáles son las causas por las que sentimos celos?, ¿podemos aprender a controlarlos?, ¿se es celoso desde siempre o puede esto cambiar a raíz de una experiencia vital? Vamos a reflexionar sobre estas preguntas analizando una serie de puntos claves sobre los celos:
# 1.- Sentimiento de posesión hacia nuestra pareja
→ “Me perteneces, eres mía”

Debemos tener claro que las personas no pertenecen a nadie, todos somos seres individuales y aunque esa persona mantenga un vínculo afectivo con nosotros de manera voluntaria, no es “tuya”.

Por esa razón, no debemos tratar de ejercer control sobre nuestra pareja cambiando su forma de vestir, aunque nos parezca provocativa, ni tampoco su forma de ser o comportarse.

los celos
Acaparando toda su atención o evitando que se relacione con sus amigos o familiares, sólo conseguiremos que nuestra pareja se sienta prisionera y sucederá lo contrario de lo que queremos: perder a la persona amada.

La confianza es por tanto, imprescindible en una relación, por ello, debemos evitar hacerle un interrogatorio policial de todo lo que hizo cuando no haya estado con nosotros con la intención de pillarle en contradicciones, ya que nuestra pareja puede eludir darnos información por temor a caer en una nueva discusión y no porque esté tratando de mentirnos. Si descubrimos que no nos ha contado todo, aumentará nuestra desconfianza y las sospechas, lo que nos llevará a la deducción de que también miente en otras cosas. Esto creará de un círculo vicioso muy difícil de romper.

Así pues, trata de hablar con normalidad con tu pareja para que no se sienta amenazada por tus preguntas, ya que verse obligado a esconder u ocultar sus actividades, pensamientos y sentimientos, le acabará alejando de ti.
# 2.- Temor incontrolable a perder a la persona amada
→ “Sin ti no soy nada”

Se produce cuando vivimos con un sentimiento continuo de temor a ser engañado, abandonado o de que una tercera persona aparezca y nos arrebate la pareja.

Nunca podemos tener la seguridad de que la persona que amamos se quede con nosotros toda la vida. Si no fuese así, y decide marcharse, no se llevará con ella nuestra capacidad de amar. Nosotros somos los que amamos y tendremos la posibilidad de encontrar a otra persona a quien querer y de la que enamorarnos.

Hay que darse cuenta de que nuestra pareja no es indispensable, que teníamos una vida antes de conocerla y que, de la misma manera, podremos continuar nuestro día a día aunque ella no esté.
# 3.- Temor a la soledad
→ “Cuando estoy solo, me siento triste y vacío”

En otras ocasiones, los celos pueden venir producidos por el temor a estar solo originando una angustia enorme ante la pérdida de la otra persona.

Muchos estudios afirman que la soledad es una de las cosas que más temor produce en los seres humanos.

Primero debemos estar bien con nosotros mismos, la vida en pareja viene después. Además las personas podemos ser felices sin la necesidad de tener pareja. Por ello es fundamental que fomentemos nuestra vida personal, aficiones y proyectos. La autonomía de una persona y tener nuestros propios planes hace que exista menor probabilidad de celos, ya que dependeremos menos de nuestra pareja. Además, esto beneficiará a la pareja, ya que disfrutaremos con mayor intensidad de los planes en común.
# 4.- Temor a no encontrar otra pareja
→ “¿Y si no encuentro a nadie más que me quiera?”

Es normal que con el tiempo, nos acomodemos a los gustos y aficiones de nuestra pareja. Pensar un cambio conlleva siempre una sensación de inseguridad, miedo y angustia, pero ello no debe llevar a desesperarnos pensando que nunca encontraremos a nadie más.

No debemos pensar que tener pareja es una meta obligatoria y que, si no es así, se trata de un fracaso personal. Tener pareja es una opción.

Y nunca debemos obligarnos a mantener una relación que ya esté rota por este miedo o por la creencia de que un amor debe ser para siempre, así sólo nos estamos negando la posibilidad de conocer a otra persona que nos haga realmente feliz.
# 5.- Inseguridades y baja autoestima
→ “No estoy a su altura”

Nuestras inseguridades nos hacen pensar que no valemos lo suficiente y que en cualquier momento puede aparecer una tercera persona con mejores cualidades que las tuyas propias y te arrebatará tu pareja. Esta falta de confianza en uno mismo también te llevará a desconfiar de la sinceridad y cariño del otro. Piensa que nadie “es mejor que” sino “diferente a” y en eso se basa una relación, en la posibilidad de complementarnos.

Recuerda que el problema de los celos está dentro de uno mismo y únicamente estamos proyectando nuestros miedos e inseguridades en la persona de la que estamos enamorados. Nuestra pareja es un estímulo y nunca la causa de que lo que sentimos, así que no le culpabilices. Por ejemplo, ante una pareja muy atractiva, el celoso sentirá temor por la gente que se le acerca llegando incluso a culpabilizar a su pareja por atraer la atención: “si no vistieses así”, “si no fueses tan agradable con la gente”. En cambio una persona segura de sí misma, sentirá orgullo por tener a su lado una pareja tan bella y que tanta admiración produce.

Cuando los celos se producen por casos como estos, es esencial trabajar nuestra autoestima. Para aceptar el amor de nuestra pareja, es imprescindible quererse a uno mismo.

Hay que evita compararnos con otras personas, no olvidemos que nadie es “mejor que” nadie y que nuestros juicios de valor están basados en la apariencia y en la imagen que percibimos de las personas. Seguramente, si objetivamente analizásemos esa persona a simple vista tan ‘maravillosa’, veríamos que no es así, que también tiene sus propias luchas internas y problemas. En vez de pensar en las cosas o cualidades que nos faltan, debemos dedicarnos a potenciar los valores y cualidades que poseemos y eso nos dará más confianza en nosotros mismos.
# 6.- Situaciones anteriores de abandono
→ “Ya me han engañado una vez, ¿por qué ahora debo confiar?”

Los individuos celosos no necesariamente tienen por qué haber tenido celos siempre. A veces vienen provocados por anteriores relaciones en las que ha habido una situación de abandonado o un engaño. Esto nos hará desconfiar de manera generalizada y desarrollar una personalidad celosa.

Para remediar esto, es necesario que pensemos que nuestro pasado ya ha pasado. El hecho de que la relación anterior terminase debido a una infidelidad, no quiere decir que en esta nueva relación nos vaya a pasar otra vez lo mismo. No olvides que todas las personas no son iguales y nuestra pareja actual no merece pagar por los errores que han cometido otros.
# 7.- Experiencias familiares vividas
→ “Mi padre nos abandonó. Todos los hombres son iguales”

Es probable que si hemos presenciado escenas de celos entre nuestros padres o hayamos sentido abandono, tengamos más predisposición a ser celosos e inseguros que otra persona cuyos padres hayan tenido una relación estable de pareja. En este caso, tampoco debemos pensar en nuestro pasado, no tenemos por qué repetir los errores que cometieron nuestros padres; es más, debemos utilizar nuestra experiencia ya vivida para evitar los errores que ellos cometieron.
# 8.- La imaginación es un arma poderosa
→ “¿No nos vemos hoy?, seguro que ha quedado con alguien”

No debemos pensar mal de todo ni fantasear pensando situaciones irreales o catastróficas. Ante los hechos siempre debemos comprobar la veracidad de los datos que tenemos y buscar razonamientos lógicos y coherentes.

Por ello, debemos identificar si hay razones justificadas para sentir celos y, si es así, comunicárselas a la pareja. Siempre por supuesto en tono conciliador para que entienda claramente por qué nos sentimos así. Se trata de saber qué ocurre en la realidad y si lo que hemos percibido es o no erróneo.

También suele ser positivo hablar con alguien de nuestro entorno que sea de confianza y contarle lo que nos está pasando para poder tener otro punto de vista, ya que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que éste se potencie cada vez más.

Ante los celos, como ante cualquier problema o cambio de conducta, el primer paso es reconocerlo y aceptarlo, para así aprender a manejar nuestro problema y, por tanto, recuperar el autocontrol.

A veces, es necesario recurrir a ayuda externa profesional, trabajando en sesiones individuales para abordar las causas que nos han llevado a desarrollar los celos, o incluso en sesiones en pareja para evaluar el grado en que se ha visto afectada nuestra relación y tratar de solucionarlo.
# 9.- Las redes sociales y los móviles facilitan controlar al otro
→ “Sé que ha leído mi whatsapp, pero no me ha contestado”

los celos
Las nuevas tecnologías se han convertido en un aliado para controlar a nuestras parejas. Los smartphones nos permiten controlar la ubicación de nuestra pareja, el doble check del whatsapp saber si ha leído los mensajes que le hemos mandado y su perfil de Facebook ver cuáles son sus amigos, saber quién le pone comentarios en su muro o da “me gusta” a sus fotografías.

A este respecto y por desgracia, los especialistas alertan de que los comportamientos celosos, el sentimiento de posesión de la pareja y las actitudes violentas han aumentado entre los jóvenes.
La clave del cambio de tendencia es la educación. Es necesario erradicar las conductas posesivas, imprimiendo valores de igualdad en la educación sexual.

El concepto de “amor como sacrificio” es totalmente insano y produce desequilibrios entre el “dar” y el “recibir”, de modo que tiene que haber libertad, respeto, confianza e independencia para que se trate de amor y no de posesión.
# 10.- Socialmente nos ‘venden’ los celos como una prueba de amor
→ “Lo que sucede es que te quiero demasiado”

No es así en la realidad aunque muchas canciones y poemas nos pretendan demostrar lo contrario.
No nos dejemos envolver por el concepto de que “los celos son una prueba de amor” que todavía impera en nuestros días, ya que, en realidad, constituyen un claro síntoma de inseguridad.