10 razones por qué necesitamos al menos 8 abrazos al día

Abrazo terapia es definitivamente una manera poderosa de sanación. La investigación muestra que abraza (y risa) son extremadamente eficaces en la cura de enfermedades, enfermedad, soledad, depresión, ansiedad y estrés.

La investigación muestra que un abrazo profundo adecuado, donde los corazones están presionando, puede beneficiarle en estas maneras:

1. el toque enriquecedor de un abrazo construye confianza y una sensación de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.

2. abrazos al instante pueden aumentar los niveles de oxitocina, que curar sentimientos de soledad, aislamiento e ira.

3. manteniendo un abrazo durante un tiempo prolongado eleva los niveles de serotonina, eleva estado de ánimo y crear felicidad.

4. abrazos fortalecen el sistema inmunológico. La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto genera activa el Chakra del Plexo Solar. Esto estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción del cuerpo de glóbulos blancos, que mantener sano y libre de enfermedad.

5. abrazos aumenta la autoestima. Desde el momento en nacemos táctil de nuestra familia nos muestra que somos queridos y especiales. Las asociaciones de autoestima y sensaciones táctiles de nuestros primeros años todavía son inherentes a nuestro sistema nervioso como adultos. Los mimos recibimos de nuestra mamá y papá y crecer siendo impreso a nivel celular, abrazos nos recuerdan a un nivel somático de. Abrazos, por lo tanto, nos conectan con nuestra capacidad de amor del uno mismo.

6. abrazar relaja los músculos. Abrazos liberan tensión en el cuerpo. Abrazos pueden llevar dolor; calman dolores por aumentar la circulación en los tejidos blandos.

7. abrazos equilibran el sistema nervioso. La respuesta galvánica de la piel de alguien recibiendo y dando un abrazo muestra un cambio en la conductancia de la piel. El efecto en la humedad y la electricidad en la piel sugieren un estado más equilibrado en el sistema nervioso – parasimpático.

8. abrazos nos enseñan a dar y recibir. Hay igual valor en recibir y ser receptivo a calor, en cuanto a dar y compartir. Abrazos nos educan cómo amor fluye ambas maneras.

9. abrazos son tanto como la meditación y la risa. Ellos nos enseñan a dejar ir y estar presente en el momento. Ellos nos animan a fluir con la energía de la vida. Sacarte de tus patrones de pensamiento circular y te Conecte con tu corazón y tus sentimientos y tu aliento.

10. el intercambio de energía entre la gente abrazos es una inversión en la relación. Fomenta la empatía y la comprensión. Y es sinérgico, lo que significa el todo es más que la suma de sus partes: 1 1 = 3 o más! Esta sinergia es más probable que resulte en los resultados de ganar-ganar.

Hay una frase de Virginia Satir, terapeuta familiar respetado, “necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenimiento. “Necesitamos doce abrazos al día para el crecimiento. Ocho o más pueden parecer bastante alto, pero al investigar y escribir este artículo le pregunté a mi hijo, “¿cuántos abrazos al día ¿te gusta?” Ella dijo, “No voy a decirles cómo muchos me gusta, pero su camino más de ocho”. Realmente me hizo sonreír y tocó mi corazón. Y me di cuenta de lo orgánica y profunda de la necesidad de abrazos es.

Como un padre amoroso, recibo un montón de abrazos de mi pequeña princesa y su mamá. Y como terapeuta de yoga, a menudo dar y recibirlos de mis alumnos al final de una sesión. Me parece el amor, es una droga milagrosa.

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Los perros también tienen sentimientos

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Mayoría de la gente puede leer fácilmente las emociones de superro., llegas a casa y tu perro baila alrededor de ti moviendo sucola y “La señora está feliz deverme”, o “Señora realmente me ama.”O tal vez estás en un paseo, su perro se Durango en el lugar, susplumas del cuello corren y da un Gruñido guturalbajo.Interpretamos esto como “Rex no le gusta ese perro. Verlohace Rexenojado”. En tales situaciones el estado emocional denuestrosperros es bastante obvio. Por este motivo es difícil paramuchaspersonas a entender era la existencia de emociones en losperros y en algunos lugares sigue siendo un punto de controversiacientífica.

En el pasado distante, fue presumido los perros tenían vidamentalmuy rica, popular, con sentimientos como los de los seres humanosy ni siquiera la capacidad de entender el lenguaje humano casicomopersonas. However, con el resurgimiento de la ciencia de lascosas comenzaron a cambiar. La humanida ahora empezaba aentenderlo suficiente acerca de los principios de la física y mecánicapodríamos construir máquinas complejas. Además, The aprendiendolos seres vivos también se regían por sistemas quesiguen reglasmecánicas y procesos químicos. Ante talesdescubrimientos,religiones intervino para sugieren debe habermás a los sereshumanos eventos simplemente mecánicos yquímicos.

Los estudiosos de la iglesia insistió en la gente tienealma, y laspruebas dieron para esto eran el hecho de los seres humanos tienenconciencia y sentimientos; los animalespodrían tener los mismossistemas mecánicos, discutieron, pero notenían una chispa divina y,por tanto, no tenía la capacidad de experimentar “sentimientos”.

Popular, puesto gran parte de la ciencia de la época fue patrocinadopor las universidades y escuelas relacionadas con la iglesia, noessorprendente Find los investigadores no podría afirmarlaexistencia de niveles más altos del funcionamiento mental comolas emociones en los animales. Para ello podría haber causadolasautoridades eclesiales un sentir los científicos estabansugiriendoque animal ONU como tener un perro puede un alma yconciencia, yvolando frente a la doctrina de la iglesia podríaconducir a un montón de problemas.

La persona más prominente en adoptar esta línea fue elfilósofofrancés y el científico René Descartes. En un sistemaaltamenteinfluyente de análisis, Descartes sugirió animales como losperros eran simplemente una especie de máquina. Así describiríamiBeagle, Darby, simplemente como un chasis en forma de perro, llenado el equivalente biológico de engranajes y poleas.Estamáquina no piensa, pero puede ser programado para hacerciertascosas. Nicholas de Malebranche, quien extendió ideas deDescartes, resumió la idea cuando dijo los animales placer decomer pecado, unidad llorar sin dolor, actuar pecado saberlo: deseonada, no hay nada de Temán, nosaben nada.”

Se podría argumentar contra esto señalando si desafías a unperro seconvierte claramente enojado, y esto está probado por elhecho degruñe o broches de presión. Como alternativa, podría convertirse enmiedo, y esto es probada por el hecho de sequeja y huye. Loscientíficos clásicos y sus sucesores diría elperro está actuandosimplemente, no se siente. Está programadopara ajustar las cosas laamenazan, o si la amenaza esdemasiado grande, está programadopara salir corriendo. Se podríaseñalar si estuviste un perro le gritoen dolor y miedo. Estosinvestigadores podrían responder si echóuna tostadora haría queun sonido. ¿Es un grito de dolor indica elLaver tiene miedo Su argumento sería los perros simplementeactúan y no se sienten.

La ciencia ha progresado claramente una forma mucho más alládelpensamiento de Descartes y Malebranche. Ahora venimosaentender los perros poseen todas las mismas estructurascerebralesproducen emociones en los seres humanos. Los perros tienen lasmismas hormonas y año a los mismos cambios químicos los sereshumanos durante los estados emocionales. Los perros tienenincluso la hormona oxitocina, en los seres humanos, tiene ver consentir amor y afecto por losdemás. Con la misma Neurología yquímica tiene la gente, parece razonable sugerir los perros tambiéntienen emocionesque son similares a los nuestros. However, esimportante noexagerar y asumir inmediatamente las gamasemocionales delos perros y los seres humanos son iguales.

Para entender lo sienten los perros, debemos recurrir a lainvestigación realizada para explorar las emociones de los sereshumanos. Es el caso de que no todas las personas tienen lagamacompleta de todas las emociones posibles y, de hecho, enalgunosmomentos en su vida que no ha tenido el complementocompletode emociones te sientes y expresa hoy. Haymuchasinvestigaciones demuestran los bebés y niños muypequeñostienen una gama de emociones más limitada