10 razones por qué necesitamos al menos 8 abrazos al día

Abrazo terapia es definitivamente una manera poderosa de sanación. La investigación muestra que abraza (y risa) son extremadamente eficaces en la cura de enfermedades, enfermedad, soledad, depresión, ansiedad y estrés.

La investigación muestra que un abrazo profundo adecuado, donde los corazones están presionando, puede beneficiarle en estas maneras:

1. el toque enriquecedor de un abrazo construye confianza y una sensación de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.

2. abrazos al instante pueden aumentar los niveles de oxitocina, que curar sentimientos de soledad, aislamiento e ira.

3. manteniendo un abrazo durante un tiempo prolongado eleva los niveles de serotonina, eleva estado de ánimo y crear felicidad.

4. abrazos fortalecen el sistema inmunológico. La suave presión sobre el esternón y la carga emocional que esto genera activa el Chakra del Plexo Solar. Esto estimula la glándula del timo, que regula y equilibra la producción del cuerpo de glóbulos blancos, que mantener sano y libre de enfermedad.

5. abrazos aumenta la autoestima. Desde el momento en nacemos táctil de nuestra familia nos muestra que somos queridos y especiales. Las asociaciones de autoestima y sensaciones táctiles de nuestros primeros años todavía son inherentes a nuestro sistema nervioso como adultos. Los mimos recibimos de nuestra mamá y papá y crecer siendo impreso a nivel celular, abrazos nos recuerdan a un nivel somático de. Abrazos, por lo tanto, nos conectan con nuestra capacidad de amor del uno mismo.

6. abrazar relaja los músculos. Abrazos liberan tensión en el cuerpo. Abrazos pueden llevar dolor; calman dolores por aumentar la circulación en los tejidos blandos.

7. abrazos equilibran el sistema nervioso. La respuesta galvánica de la piel de alguien recibiendo y dando un abrazo muestra un cambio en la conductancia de la piel. El efecto en la humedad y la electricidad en la piel sugieren un estado más equilibrado en el sistema nervioso – parasimpático.

8. abrazos nos enseñan a dar y recibir. Hay igual valor en recibir y ser receptivo a calor, en cuanto a dar y compartir. Abrazos nos educan cómo amor fluye ambas maneras.

9. abrazos son tanto como la meditación y la risa. Ellos nos enseñan a dejar ir y estar presente en el momento. Ellos nos animan a fluir con la energía de la vida. Sacarte de tus patrones de pensamiento circular y te Conecte con tu corazón y tus sentimientos y tu aliento.

10. el intercambio de energía entre la gente abrazos es una inversión en la relación. Fomenta la empatía y la comprensión. Y es sinérgico, lo que significa el todo es más que la suma de sus partes: 1 1 = 3 o más! Esta sinergia es más probable que resulte en los resultados de ganar-ganar.

Hay una frase de Virginia Satir, terapeuta familiar respetado, “necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos ocho abrazos al día para mantenimiento. “Necesitamos doce abrazos al día para el crecimiento. Ocho o más pueden parecer bastante alto, pero al investigar y escribir este artículo le pregunté a mi hijo, “¿cuántos abrazos al día ¿te gusta?” Ella dijo, “No voy a decirles cómo muchos me gusta, pero su camino más de ocho”. Realmente me hizo sonreír y tocó mi corazón. Y me di cuenta de lo orgánica y profunda de la necesidad de abrazos es.

Como un padre amoroso, recibo un montón de abrazos de mi pequeña princesa y su mamá. Y como terapeuta de yoga, a menudo dar y recibirlos de mis alumnos al final de una sesión. Me parece el amor, es una droga milagrosa.

Anuncios

Te extraña,os petra

Estado pensando en ti, en todo lo que me enseñaste a mi y a mis hermanas y  tambien a mis sobrinos y que después de que te fuiste nos dejaste un gran vacio, recuerdo las tardes que comiamos juntos en familia y platicaramos por horas, tu nos dejaste un legado de como se puede triunfar en la vida, haciendo siempre el bien .

Seguimos imaginándotee en el sillón y escucho tu risa, pero se que  ya no estás pero sigues viva en nostros .

Te extrañamos petra, y seguiremos pensando en ti

DSC03150