haz frente al miedo

Nos aferramos al miedo de nuestra infancia, experiencias traumáticas y los medios de comunicación negativa, como Linus, de la tira de dibujos animados, cacahuetes, se aferra a su manta de seguridad.

Es nuestra responsabilidad reconocer, enfrentar y disolver el miedo.

¿Estás dispuesto a empezar ahora, a cavar por la valentía de hacer todo lo que se pretendía hacer, pero aún no has comenzado? Si la respuesta es sí sigue leyendo!

Los siguientes consejos le permitirá enfrentar el miedo y poner en su lugar.

conseguir cómodo con miedo.

Invitar a miedo en su vida. Cuando temes algo, moverse hacia él. Sentir y respirar a través de él.

Hacer las cosas que te espante. Acción construye valor. Decirte a ti mismo, “este miedo pasará.” Su mundo se expande como se expande su valor.

hacer positiva tus pensamientos dominantes.

Temerosos pensamientos atraen más miedo. Pensamientos positivos atraen éxito. En vez de esperar lo peor, entrenar tu mente a esperar lo mejor. Hacer suposiciones positivas sobre su futuro.

no le dé tiempo, atención o energía que temer.

Cuentas a ti mismo. Ser coherente, estar preparado, ser confiable y centrarse en soluciones.

Ser innovadores y tomar la iniciativa, ir la milla extra. Si usted no toma acción a pesar de su miedo, oportunidad que pasar.

nunca habite en la escasez.

Aprender a pensar, hablar y vivir como una persona abundante. Apague las noticias. Celebra lo que tienes. Ser generosos.

Centre su atención en estar listos, dispuestos y preparados para la belleza, maravilla, conexiones, buena fortuna y circunstancias favorables que son tuyos si estás dispuesto a trabajar y estar abierto a ella.

revisar sus victorias.

Fortalecer su confianza en sí mismo reflexionando sobre los últimos tres años de su vida y todo el éxito que ha experimentado.

Cerrar los ojos y sentir la emoción de la celebración de cada uno. Llevar el mismo coche, persistencia y talento en ahora y deje que inspirar y motivar.

vivir a través de las victorias de otros.

Uso de las historias de éxito de los demás. Lea cómo fue construido el puente de Brooklyn. Estudiar el éxito de Steve Jobs, Walt Disney, Steven Spielberg y Oprah Winfrey. Tome nota del valor que desarrollaron y siguen su camino a la grandeza.

pedir aliento tu familia y amigos.

Mi familia puede ver mi fortaleza cuando se me olvida que tengo. A mi petición, ellos no vacilan en recordarme de todos los ensayos y triunfos que hemos llegado a través de. Son generosos con los elogios y el estímulo. Pregunte a sus seres queridos a hacer lo mismo para usted.

crear un grupo de apoyo de amigos o compañeros de trabajo.

Robert Fulghum lo dijo en su libro, todo realmente necesitaba saber que aprendidas en Kindergarten: “Cuando vas en el mundo, es mejor a mano y permanecer juntos”. Pegadas hacen tiempos difíciles más fácil y más fácil de las épocas más divertido!

plan para ser grande.

Paso en tu poder y sueña en grande. Seguir con pasos de acción deliberada y riesgos calculados. No cabe duda acerca de su éxito. Tus sueños están en juego aquí!

Usted tiene el poder de hacer lo que se necesita para romper los obstáculos que impidan a ti mismo, tus sueños y tu felicidad.

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¿Qué es el miedo y cómo se manifiesta?

El miedo es una de las emociones humanas más primitivas que existen, debido a que está orientado a la supervivencia del individuo, es decir, es una respuesta natural a un desafío.

Se trata de un mecanismo de defensa que genera el propio cuerpo ante situaciones de peligro inminente. En efecto, el miedo nos alerta ante la presencia de riesgos que atentan contra nuestra vida: un perro de aspecto amenazador, el campo abierto durante la noche, un sonido que no sabemos de dónde proviene, un auto que se acerca a toda velocidad.

Los ejemplos podrían ser miles y, si bien existen acontecimientos que generan temor en la mayoría de las personas, los miedos son algo bastante subjetivo y dependerán de cada persona en particular.

Veamos entonces qué es el miedo y cómo se manifiesta en las personas.

El miedo: respuesta bioquímica y emocional

Dado que se trata de una respuesta natural, innata al ser humano, no existe persona que no tenga algún miedo. Generado por alguna situación particular, inducido por la palabra de alguien o por una película, concebido desde nuestra propia imaginación: el miedo es una reacción a algo desconocido o que puede amenazarnos.

En la actualidad, la psicología y la neurología han clasificado el concepto en dos tipologías o modos de respuesta: bioquímica y emocional.

ERIK SNYDER – RF – THINKSTOCK
La respuesta bioquímica generada por el temor es de carácter universal. Ante una situación de peligro, ciertos signos físicos mensurables prueban que tenemos miedo: aumenta inmediatamente el pulso cardíaco y la sudoración, se dilatan las pupilas, al mismo tiempo que se elevan los niveles de adrenalina en sangre, (una hormona que secreta el organismo para controlar el miedo).

En conjunto, este haz de respuestas bioquímicas se conoce como “pelea o vuela” –en inglés, fight or flight-, proceso complejo y automático gracias al cual el cuerpo se prepara para pelear o huir rápidamente.

En cambio, la respuesta emocional es mucho más personalizada que la anterior. Algunas personas manifiestan adicción a la adrenalina, lo que se refleja, por ejemplo, en la práctica de deportes extremos o la exposición voluntaria a situaciones riesgosas. Otros, por el contrario, tienen una respuesta negativa ante la sensación del miedo: evitan a toda costa las situaciones de peligro, e incluso tratan de no enfrentarse a ningún tipo de problema.

FUSE – RF – THINKSTOCK
Las fobias

De todas maneras, puede suceder que la persona no reaccione del modo esperado ante la alarma del miedo, y es entonces cuando debemos hablar de las fobias. Una fobia es una desviación de la respuesta normal ante el peligro.

En este caso, el miedo está dirigido hacia un objeto o situación que no representa un peligro real. A pesar de que quien padece la fobia reconoce que su miedo es irracional, no puede controlar su reacción.

¿A qué le tienes miedo tú? ¿Tienes alguna fobia?

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